「ヨガとピラティスってどう違うの？」「ピラティスってなんだかキツそう。私には無理かしら？」と思っている方、多いのではないでしょうか？

今日はWalkerplusのROMAKOさんと商店街スタッフで「ピラティススタジオ綱島店」に体験取材に行ってきました。

黒川ビル3階、陽が差し込む明るくて綺麗なフローリングのスタジオには、マットのグループレッスンが行える広いフロアと、4つのピラティス専用マシンがあります。今日はピラティス専用マシンを使ったレッスンを体験することになりました。

マンツーマンのマシンピラティスを体験

マシンピラティスは、生徒さんとインストラクターのマンツーマンで行うレッスンです。マシンを上手く利用することにより、負荷のコントロールや正しい動きの補助など、多くのメリットを得ることができます。生徒さんそれぞれの「腰が痛い」「肩が凝る」「なんとなく不調」「もっと強化したい」などのお悩みを丁寧にヒアリングし、個々に合わせてレッスンメニューを組み立て、レッスンしていきます。

さっそくマシンに乗ります。インストラクターのサポートのもと体を動かしていきます。ヨガとの違いは、ピラティスは「強化したい部分にピンポイントでアプローチできる」ことと「胸式呼吸」なことです。今日は実際、腹部の筋肉と股関節の動きなどを体験取材で30分やらせていただいただけで、驚くほど足が軽くなって歩行がスムースに！しかも歩くたびに膝がぶつかってO脚も直ってる！短時間で効果が出ることを実感しました！

また、「マットのグループレッスンを受けている方も、ときどきマシンピラティスを組み入れると、じっくりアドバイスできますので、より効果が高まるのでオススメですよ」とのことでした。

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  先生は座っただけで姿勢が美しい！

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  後ろのポスターと同じメニューを体験中

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  体幹が鍛えられているからこその、このバランス

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  楽しみながら個々に合わせてレッスンできます

 体験レッスン受付中！

ピラティススタジオ綱島店では、体験レッスンができます。

• グループ体験レッスン（マット）：通常 3,000円 → 1,000円
• マシンプライベート体験レッスン（3回）：通常 18,000円 → 15,000円

自分のカラダは自分で作ろう！

ピラティスは、年齢性別全く関係なくどなた様でも受けることができます。綱島店では40～50代の女性の方が一番多く、中には80代の方もいらっしゃるとのこと！（※16歳以下の方は保護者の同意が必要です。）また、元々リハビリから生まれたピラティスは、杖をついて歩行されている方や人工股関節の方なども大丈夫です。

この春から「何か新しいことを始めてみたい」という方、ぜひ体験体験レッスンを受けてみてくださいね。どうぞお気軽にお問い合わせください。

ピラティススタイル綱島店

045-947-3301
email：tsunashima@pilatesstyle.jp